如果每天服用维生素C，还会影响肝素和香豆素类药物的抗凝作用，更容易形成血栓，对于患心脑血管疾病的患者来说，增加心梗、脑梗发生几率。

第三点，注意每日维生素C的用量

正常情况下，人体每天需要100毫克的维生素C，各类水果、蔬菜的摄入，足以满足机体维生素C的需求量。

比如平均250g左右一个的苹果或200g的橙子，就含有100mg的维生素C，足够机体的需求。

维生素C的用量这一点，一定要引起足够重视，因为维生素C补充过量，真不是什么好事。

正常人每天吃一片维生素C没有太大的害处，但是医生还是不建议，正常人每天额外补充维生素C，因为一般新鲜的水果、蔬菜中都含有维生素C，只要摄取足够，沒有必要再补充维生素C片。

不必过度跟风吃维生素C片，通过制剂补充达准，我们的原则是优先食补，食补不够再考虑药物补充。

对于健康人来说，如果每天维生素C摄入过量，还会产生副作用。

每日用量 600 mg 以上，就会有尿频的症状，并且过量的维生素C在体内代谢产生草酸，如果尿中草酸偏高，就会形成结石，增加尿路结石、肾结石、血尿和肾绞痛和痛风的发病率。

每日用量 1 g 以上，还会增加肠道的蠕动，导致患者出现恶心、呕吐、腹泻等。

长期过量服用维生素C，每日用量在2~3克，突然停药的话，还会出现坏血病的症状。

是的，你没有看错，是导致坏血病的出现，包括牙龈肿胀、牙齿松动、牙龈出血等症状。