我们休息了一个晚上，但是身体的部分细胞仍旧在为我们工作，身体仍旧会消耗一定的能量，所以早上起床我们也应该补充水分，但是也要注意这些点：

1）早上喝温开水。

早上温度太高或者太低的水都不要饮用，温开水还可以帮助我们在早饭前清理肠道。

2）早上不适宜喝很多的水

我们早上喝水主要是为了清理肠道，但是有一些人早上起床后喜欢喝很多的水，物极必反，这样的做法并不利于健康。

一次性摄入水较多，会稀释消化液，让我们吃的早餐消化不良，这样不仅不会起到清理肠道的作用，甚至还会诱发腹胀、腹痛这一些列的症状。

而且早上是我们精力比较集中的时候，工作思路也是比较清晰的时候，早上喝水过多，会导致上厕所的次数增加，打断我们的思路影响到工作。

所以我们提议：在早晨刚起来的时候，饮水量控制在200ml左右就可以了。

3）然而还有一群人得少喝水

虽然早上喝水对身体有一定的好处，但是有一类人群却需要限制饮水量，比如心力衰竭、有腹水、肾衰竭等，他们本身的代谢功能较差，大量的饮水只会增加他们器官组织的负担，反而会加重病情。

但是，我们每天要喝多少的水，根据我们的身体状况可以咨询医生，不要盲目跟从网上的一些说法，一切以医生的指导为主。

水对人体是至关重要的，是人体不可或缺的一种物质、能量来源，缺水甚至会导致休克、或者死亡，有一个案例曾说，一个人不吃饭可以存活7天，但是不喝水甚至活不过3天。

所以我们根据《中国居民膳食指南》的指导：每个人每天的饮水量要不少于2000ml，折合到我们日常生活中水容量的杯子计算，大概8杯左右，这就是我们常说的“8杯水”。