“天气冷，要补阳”，尤其是对于男人而言，冬天要好好补起来，很多中年人、老年人，对这方面并不在意，冬天的饮食除了白菜就是萝卜，似乎不喜欢改善伙食，其实就是因为舍不得花钱。

但是身体才是第一位的，男人们只有把阳气补好了，身体才能更有劲，精力才能更充沛。既然作为一家之主，作为家里的顶梁柱，就要自觉把身体养好了，冬天多吃4种“扶阳菜”，精力充沛过冬天。

黑芝麻不管是对男人，还是对女人，都是比较友好的，这种小小一颗，看似毫无特点的东西，实际上营养丰富。多吃黑芝麻，可以滋阴补肾，冬天得常吃。

【黑芝麻糊】

用料：黑芝麻50g、糯米50g、大米50g、水1000ml、冰糖适量

黑芝麻清洗干净，把水分吸干后，倒入干锅中炒熟。糯米、大米，洗干净后，放在水中浸泡1晚。黑芝麻、糯米、大米、冰糖一起倒在豆浆机里，然后添上水，按下米糊键开始打，打好后就可以喝了。