俗话说得好：民以食为天，味以食为鲜。相信大多数人都一样，喜欢吃好吃的东西。但是，一旦身体出现了小毛病，需要忌口，那就是件很痛苦的事了，就拿糖尿病病人举例，生活中含糖分的食物比比皆是，但如果你是糖尿病患者，也只能忍痛跟这些美食说拜拜。那么，今天我们就来聊聊这个话题：有哪些食物不甜，却含糖量高，糖尿病人应该值得注意？糖尿病病人适宜多吃哪些食物？接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！

1. 速溶咖啡

这里所说的速溶咖啡是那种三合一咖啡，也就是不用再加奶、加糖的咖啡。这些咖啡被加入了大量的糖，即使你品尝时觉得不甜，但是也不能掩盖它里面有大量糖的事实。

2. 番茄酱

番茄酱在制作过程中除了番茄之外，还要添加糖、盐、增稠剂、防腐剂等等。说白了这些添加物中，以糖的添加数量最为明显。虽然吃的时候并不觉得番茄酱太甜，但是其糖的含量还是不低的。

3. 淀粉类食物

米饭、面包、馒头等食物，吃起来的确不甜，如果在嘴里多嚼嚼的话可能能吃出一丝丝甜味，虽然它们味道淡，但它们也许就是升糖快的食物。特别是白米饭、白馒头，其中淀粉含量丰富，而且都是经过精细加工处理，其中淀粉会转化为葡萄糖被吸收，如果过量过快地食用，可能对餐后血糖影响较大。

4. 牛肉干、干果

牛肉干、猪肉干，干果肉类的干货在制作的过程中，商家为了让肉质松软，口感好，往往会加入大量的糖进行加工软化，加糖又加盐，但吃起来不会过度甜。

1. 小米粥、黑米粥

根据中医理论，小米粥滋补脾胃，而糖尿病患者恰好脾胃比较虚弱，所以，小米粥适合糖尿病患者长期喝。其次就是黑米粥，黑米是一种非常有营养的食物，同时对肾功能的滋补功效非常大，正是因为糖尿病患者的肾功能相对较低，所以黑米粥是糖尿病患者非常好的选择。

2. 苹果

苹果是一种对于普遍人群都适用的一种食物。同时，糖尿病患者也可以经常的食用，首先糖尿病患者不适合吃太多的糖，但是苹果中没有含有太多的糖分，苹果中含有大量的有益于降低血糖的物质。

3. 蔬菜

因为蔬菜含糖量较低，且纤维素较多，能够减缓糖分的吸收速度，避免餐后血糖迅速升高，因此，也可以在饥饿时食用蔬菜增加饱腹感。

4. 黑芝麻

适量食用黑芝麻，有助于清血、顺畅血管，降脂降糖。此外，黑芝麻富含芝麻素和芝麻林素等木质素，能够增加肝脏及肌肉中糖原含量，可稳定血糖。

最后，希望患有糖尿病的朋友注意日常生活饮食，注意身体哦！