5、栗子

栗子具有“干果之王”和“人参果”的美称，在中医中，被认为是补肾的一大良药，因此又被称为“补肾果”。栗子生吃、栗子煮粥都可发挥出其补肾的功效。

利用食物来补肾是一种日常可操作的方法，此外男性朋友们还是要减少日常对肾的伤害行为。来看看哪些坏习惯会伤害到你的肾？

1、饮水过少

正常人每天要喝1800ml的水，才能满足身体的需求。而男人如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。长此以往就会出现肾结石、肾积水症状。

2、饮料过度

常见的饮料含糖量都较高，而且还添加了许多的化学物质，长时间大量喝饮料会使人发胖，甚至患上糖尿病，而肾是主排泄的，化学物质经过肾时就会损伤到肾脏。而碳酸饮料中还含有咖啡因，咖啡因会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。、

3、酒后喝浓茶

男人跟朋友聚会、吃饭肯定是少不了的，醉酒后会条件反射地喝浓茶以达到醒酒的目的。其实这样做是没有效果的。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。