洗手做羹汤，厨房烟火总让女神感到劳累。尤其是进入中年以后，肾气逐渐衰退，容易出现发胖、脱发、失眠、长黄褐斑或脾气暴躁等一系列症状，在临床上被称作更年期综合征。

在今天“三八”女神节里，广东省人民医院中医科副主任医师林举择为广大“女神”们推介一款抗衰老助美颜的药膳汤饮，尽早预防或辅助治疗更年期综合征。

林举择表示，今天介绍的药膳羹汤，专为女性朋友日常保健打造，以桂圆肉养心安神，莲子补脾养胃，薏仁米、芡实则健脾利水、纤体美容。经常食用有祛湿纤体、白嫩肌肤和安神助眠的食疗功效，但要坚持服用一段时间，它的保健食疗功效才会体现出来。

桂圆亦称龙眼肉，性温味甘，益心脾，补气血，安神志；具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症，还可治疗病后体弱或脑力衰退，且妇女在产后调补也很适宜。李时珍在《本草纲目》中记载：“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”。对桂圆肉倍加推崇。

莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经。具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的作用。可用于治疗脾虚泄泻、心神不宁等病症。

薏苡仁俗称薏米，药食兼用，有清热祛湿、利水消肿的功效，痰湿或者湿热体质的肥胖人士经常食用还可瘦身纤体，使到身体更加轻盈。

薏米对皮肤异常增生，如粉刺、长痘等也有防治作用，有利于粗糙皮肤的改善和保养。所以薏米既是美白肌肤的食材，还是纯天然的瘦身纤体药食两用之品。

芡实为大众化健脾利水之品。现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。而且芡实的药性非常平和，几乎百搭，非常适合女性朋友食用。

【材料】干品莲子50克，干品芡实50克，干品薏苡仁50克，桂圆肉20克，蜂蜜适量。

【制作】先将莲子、芡实、薏苡仁隔夜浸泡，再与桂圆肉一同放入榨汁机中打碎成粗粉状，之后将粗粉倒入瓦煲内，加入清水1250毫升左右（约5碗水份量），先用武火煮沸，再用文火慢熬至烂熟，最后根据个人口味加入适量蜂蜜调味温服。这是3-4人份量。

【功效】祛湿纤体，白嫩肌肤，安神助眠。

文/羊城晚报全媒体记者 林清清

图 /视觉中国