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现在年轻人都在以瘦为美，当然并不是胖了就不好看，而是为了身体健康最好不要太胖。

医生说“没有一个胖子是健康的”有时候瘦的人穿衣服确实会好看好选一点，所以大多数人都在变瘦变美的道路上。

但是想要瘦身也要选择一个合理的方法，不要因为减肥而伤了身体。

今天我来分享8条让你变瘦的好习惯。

之前和别人一起吃饭的时候总会听到别人说，怪不得你瘦，你吃饭这么慢。

那时候还不了解吃饭慢跟瘦有什么关系，后来才发现是有一些联系的。

细嚼慢咽有助于食物消化，吃饭速度太快容易撑大胃容量也不利于肠胃的消化。

零食是许多人减肥路上的绊脚石，瘦不下来的原因有的是因为爱吃零食。

零食中有许多膨化油炸食品，想要减肥一定要管住嘴。

之前我妈妈减肥的时候每天晚上都吃红薯和玉米这些粗粮，很有利于减肥而且不会伤害身体并伴有一定的营养。

比如说玉米面，豆子，还有芋头这些都可以吃，其实馒头和米饭是容易增肥的。

众所周知奶茶和甜食热量非常高而且很容易长胖。

所以想要减肥一定要戒掉奶茶和甜食，可以选择一些零糖和低卡的食物。

瘦身的目的不仅仅是为了好看也是为了健康，而节食可能会让自己瘦一点但是很难保持。

而且长期对身体很不好，如果忍受不了再吃食物的话很容易反弹，所以不要通过节食来瘦身。

俗话说“早吃好，午吃饱，晚吃少”因为晚上是我们最放松的时候，不用耗费精力来做事。

而且大多数人工作了一天之后晚饭过后就不想动了。

所以这个时候就不要吃太饱，还有不要觉得自己饿了就再加个夜宵。

许多人长胖的原因就是在晚上和夜宵吃太饱和太多油腻的食物。

一些肉类比较油腻，尤其是肥肉热量更高。

而蔬菜热量很低像各种绿色蔬菜、白菜、西兰花、土豆、萝卜还有各种水果。

许多减肥的人都喜欢不加油直接煮，既不破坏本来的营养成分也会起到减肥的作用。

上面说的都是管住嘴，其实最重要的还有迈开腿，这两个搭配在一起会起到更好的减肥效果。

就像最近大火的刘畊宏健身，每天跳一跳就很容易达到瘦身的目的。

如果没有时间跳操的话每天晚上吃完饭之后也可以出去走一走。

夏天到了，不像冬天可以把身上的肉肉遮住，还有许多漂亮的小裙子在向我们招手。

减肥不论是管住嘴还是迈开腿都是要行动起来的，不要一边想着自己要瘦身但是没有付出任何行动，。

不要把瘦身想得很复杂，一些很简单的习惯跟着做几天就会潜移默化。

最后夏天到了，让我们一起又瘦又美吧。

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