三高是高血压、高血脂、高血糖的总称，是目前比较常见的情况，多见于老人身上，对于这类人群，在饮食上是非常注意的，不过他们能不能吃蜂蜜呢?

蜂蜜是小蜜蜂采集植物的花蜜或者分泌物经过充分酿造而成的甜物质，里面含有维生素、微量元素、活性酶、矿物质、葡萄糖等多种营养物质，性质比较温和，对身体有很好的滋养效果。

三高的人群也是可以适当的食用蜂蜜的，对身体也有诸多好处。很多人都以为高血糖不宜吃甜食，这种想法其实并不准确，因为人体本身是需要摄入糖分以供身体所需的，而蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可以快速被人体吸收的同时，还不会引起血糖升高的情况，对血糖值造成的波动较小。

此外蜂蜜中的矿物质可以使血液成分逐渐正常化，促进血红蛋白的增长，提高血液流动速度，其他物质还能清除血管内壁的附着物，防止胆固醇沉积在血管内壁上，从而可以降低胆固醇，也能从侧面降低血压。

最后蜂蜜中所含有的多种物质还能滋养身体，改善身体各个方面的机能，提高身体的素质。不过在蜂蜜的选择上一定要谨慎，一定要购买经过多方质检合格的优质蜂蜜。此外最好选择果糖含量高的蜜种，果糖对血糖值的波动较小，水白蜜就是果糖比较丰富的一个蜜种，大家可以试一下。

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