【药材】陈皮15克、炒白术30克、党参15克

枳壳主降下的力量很强，适合胃脘胀满的人；枳壳降下的力量稍微和缓一些，适合胸闷憋气的人；橘红或者陈皮以健脾为主，适合脾胃功能弱，有胀满、厌食、呕吐、痰多等症状的人。

炒白术燥湿的功效强，适合脾胃寒湿的人；而生白术适合大便秘结的人用。

党参入脾补脾的功能更强，而且性质温和，不容易上火。

【用法】煮水代茶饮。

这个方子不用长久喝，喝一段时间症状改善了再喝一个星期就足够了。

有一种隐蔽的苦，很多人每天都吃。有统计数据显示，我国至少有5亿以上的人，都在食用“隐蔽的苦味”，其中某些人很可能因为吃苦过多，而导致心肾损伤。

“隐蔽的苦味”说的是生茶和苦味的蔬菜。

中国人特别喜欢喝茶，茶分为生茶和熟茶，所有的生茶基本都是苦寒的，如绿茶、苦丁茶、绞股蓝茶、菊花茶等，而炒制之后变成熟茶就是热的了，如红茶。

除此之外，苦瓜、苦菊、苦菜……这些稍微有点苦味的食物，其实寒凉之性非常强，吃得多了同样会伤阳气，容易出现心气喘闷、伤肾。

所以日常中吃苦要适量，而且要根据自己的体质进行选择，如果本身体虚怕寒的人要少喝生茶、少吃苦味的蔬菜。