洋葱能减肥吗？对于暴吃成性的mm们，经常会得便秘、小腹涨涨，不仅会加入肥胖行列，还会每天身心都不舒服！如何才能克制住自己想吃的*，成功瘦下来？试试洋葱减肥法吧，让你清脂，消脂肪，治好便秘，轻松就能减去多余体重。

1、 改善便秘

洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。

2、 降低血糖

洋葱具有降血糖的作用，又不会引起低血糖，是安全又有效的健康食品。

3、 改善肤色、肤质

谷胱甘肽能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黄酮可抗UV,具有美白效果。

4、 清血排毒

每周摄取足够洋葱的人，纤溶活性（溶解纤维使血液循环变得顺畅）最高，不吃或少吃的纤溶活性低，可见洋葱能提高纤溶活性，达到清血作用。

方法一：长期坚持吃炒葱头，可使大便通畅，效果颇好。

方法二：将紫洋葱头洗净切丝生拌香油，就餐时食用，每日两三次，可通便。

方法三：洋葱若干，洗净后切成细丝，一斤细丝拌进一两半香油，腌半个小时后，一日三餐当咸菜吃，一次吃3两，常吃可以利于大便通畅。

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