1、黑豆提前几小时用水泡展，藜麦用40度左右的温水泡发，看到藜麦出小芽就可以了；
2、泡发藜麦的时间，准备其他食材，胡萝卜洗净去皮切成菱形小条儿，泡好的黑豆上锅蒸20分钟；
3、泡好的藜麦把上面的麸子倒掉，放到锅中煮，注意随时把浮抹撇干净；
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-26 09:46:50作者：YD166手机阅读>>
1、黑豆提前几小时用水泡展，藜麦用40度左右的温水泡发，看到藜麦出小芽就可以了；
2、泡发藜麦的时间，准备其他食材，胡萝卜洗净去皮切成菱形小条儿，泡好的黑豆上锅蒸20分钟；
3、泡好的藜麦把上面的麸子倒掉，放到锅中煮，注意随时把浮抹撇干净；
撰文：丹·比特纳翻译：入云当佩斯开始研究百岁老人时，他在地图上用蓝色标记出长寿居民所在的区域。他注意到撒丁岛努奥罗省的蓝...
2022-11-26 09:26:39查看全文 >>
食材排骨600g玉米2根山药1根葱段适量姜片适量辅料料酒1勺盐2-3g鸡精少许做法1 排骨冷多下锅焯一下水。2 煮开后撇...
2022-11-26 09:04:04查看全文 >>
今天要跟大家分享的是一道用黑豆搭配玉米面，糯米面，白面粉做出来的美食，黑豆发糕。黑豆虽然在咱们平常生活中是比较常见的，但...
2022-11-26 09:19:26查看全文 >>
一碗黑心汤忘却前尘的善良，客官，来一碗喝了变腹黑的黑心汤吧～By 阿伊唔哎哦用料排骨 300g黑豆 150g玉米 一根姜...
2022-11-26 09:43:15查看全文 >>
这款黑豆玉米汤营养丰富，黑豆富含纤维、蛋白质和矿物质，而玉米、西红柿和西葫芦的加入也为这款汤加入了更加丰富的纤维。这个汤...
2022-11-26 09:15:06查看全文 >>
食谱燕麦玉米须黑豆浆材料黑豆50克，燕麦30克，玉米须20克，清水适量.做法1、将黑豆清洗干净后，在清水中浸泡6～8小时...
2022-11-26 09:08:40查看全文 >>
开始了，这粥不要断，注意搭配方式，常吃暖身暖胃有冬天精神！转瞬之间，就到了立冬节气，冬季的大门打开了！很多小伙伴不愿意过...
2022-11-26 09:16:08查看全文 >>
早餐的首选，绝对少不了豆浆，因为豆浆是由各种豆类、五谷杂粮打磨而成，营养十分丰富。我们做豆浆的时候可以按自己的口味随意搭...
2022-11-26 09:27:05查看全文 >>
今天我们给各位糖友带来各种降血糖豆浆的做法，大家赶紧来学吧！银耳南瓜豆浆 （降低血糖，预防多种并发症）【材料】银耳20克...
2022-11-26 09:34:26查看全文 >>
2014-07-02 健康大使-魏玉清 星康家园一、杂粮配方1、降压【原料】红莲子、菊花、黑豆、玉米【功效】软化血管，降...
2022-11-26 09:27:38查看全文 >>
