在2014年6月，中国营养学就会发布了2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，首次增加了α-亚麻酸推荐值，建议中国居民（孕妇）每天摄入1600~1800毫克α-亚麻酸为宜。α-亚麻酸对孕产妇有16个作用，其中最重要的是：控制基因表达、优化遗传基因、转运细胞物质原料、控制养分进入细胞，影响胎婴儿脑细胞的生长发育。日本、加拿大、美国以及欧洲等国家，早已经立法，把α-亚麻酸作为一些食品的必须添加营养素。

通过食物补充，以核桃为例。核桃中含有较为丰富的α-亚麻酸。但是，准妈妈每天吃核桃的适宜量为20克，因为其含有较多的多不饱和脂肪酸，吃多了会影响消化功能。而这远远达不到国家建议的摄入量。

儿童时期是眼睛发育的关键阶段，三大营养素（蛋白质、糖和脂肪）、维生素和微量元素应全面均衡摄入，这对眼球形态结构的维持、发育，提高视神经细胞的敏感性、兴奋性起着不可或缺的作用。还有一个非常重要的营养就是脂肪酸。

DHA是一种ω-3类不饱和脂肪酸。缺乏DHA，会影响大脑和视网膜组织结构的形成及功能，从而导致神经系统和视觉发育方面的问题。补充适量的DHA，对保障大脑及视网膜的发育是必需的。

现代科学研究发现人类大脑获得的信息，有60%以上来自于视觉，因此视觉功能的好坏直接影响儿童的智力发育，尤其对于儿童反应能力，空间思维影响较大。

DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。