男人是每个家庭的顶梁柱，所以一定要保持好的体力和精神状态，平时在饮食上一定要多注意，营养健康正确地去饮食，才能够保证有一个好的身体。今天就来分享5样男人最该吃的家常菜，虾肉排倒数第一，乌鸡第二，建议了解，可以去学习一下烹饪步骤，学会做给家人吃吧！

推荐食谱【蒜蓉竹节虾】

食材:竹节虾，大蒜，粉丝，花生油，海鲜酱油。

做法:1.首先准备新鲜的竹节虾，在背上划上两刀，然后取出里面的虾线，清洗干净。

2.把粉丝泡软之后整齐地摆放在盘子里，然后把处理好的竹节虾背朝上放到粉丝上面。

3.把大蒜去皮捣成蒜泥，然后再把它放入竹节虾中，放入锅中隔水去蒸，水开之后入锅，蒸10分钟取出。

4.在炒锅里加入植物油，加热到6成热，浇到料汁上面，然后再撒上一小撮葱花即可。

推荐食谱【辣香扁豆丝】

食材:扁豆，红辣椒，大蒜，植物油，盐，鸡精。

做法:1.首先把扁豆清洗干净，把两端的尖去掉，再切成细丝。

2.把辣椒切成辣椒圈，大蒜去皮切成小粒，锅中倒入花生油，加热到6成热，放入蒜和辣椒爆香，然后再把扁豆丝放入，保持大火去炒一分钟。

3.倒入盐和清水，保持小火慢慢炖至扁豆丝成熟，最后撒上一小撮鸡精即可出锅装盘。

推荐食谱【爆炒腰花】

食材:猪腰子，青辣椒，红辣椒，大葱，蒜，生抽，料酒，淀粉，姜，蚝油，胡椒粉，盐，植物油。

做法:1.把新鲜的猪腰子清洗干净，从中间切开，把里面白色的筋膜全部去除，然后再切出花刀，切成小块放入一个容器中。

2.在猪腰子里面倒入料酒，盐，姜末，葱花和胡椒粉，抓拌均匀之后，再倒入生抽，食用油，撒上少许玉米淀粉抓拌均匀，盖上保鲜膜腌制一个小时让它去腥入味。

3.在锅中倒入花生油，加热到6成热，放入猪腰炸至定型捞出，把青辣椒红辣椒都去掉辣椒籽，切成菱形的薄片。

4.锅中留少许底油，加入青红椒和猪腰一起去翻炒，倒入生抽，蚝油，料酒，也翻拌均匀，等食材成熟即可出锅装盘。

推荐食谱【滋补乌鸡汤】

食材:乌鸡，枸杞，黄芪，姜，料酒，盐，红枣。

做法:1.把所有的食材处理好，把乌鸡剁成小块放入锅中，倒入足量的清水，再加入生姜片和料酒，开大火烧至沸腾之后继续煮5分钟，捞出乌鸡块，冲洗干净备用。

2.找一个砂锅，在里面加入足量的清水，再放入鸡块，大枣，黄芪和姜片，开大火先把水烧至沸腾，然后转到小火，继续煮一个半小时。

3.最后再加入盐，枸杞继续煮5分钟，熟透之后就可以关火了，焖上5分钟即可取出食用。

食材:生蚝，芥末，海鲜酱油。

做法:1.生蚝表面是有很多泥沙脏气的，要彻底把它洗净，然后整齐地摆放到蒸笼里面。

2.在锅中加入清水，放入蒸笼隔水去蒸生蚝，10分钟之后里面的生蚝全部开口，这时把它取出来。

3.找一个小碗，在里面倒入海鲜酱油，挤上少许芥末，搅拌均匀，用生蚝的鲜美肉直接蘸着料汁来吃，非常入味。