即食鸡胸肉100克或者鸡蛋两个，黄瓜两根或者西红柿2个。
总结一下，我这里说了具体的饮食结构和怎么搭配，当然具体吃什么食物，分量多少，还要根据自己的情况去调整，找到适合自己的饮食结构，吃饱吃好，长期坚持就可以了。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-29 21:09:49作者：YD166手机阅读>>
即食鸡胸肉100克或者鸡蛋两个，黄瓜两根或者西红柿2个。
总结一下，我这里说了具体的饮食结构和怎么搭配，当然具体吃什么食物，分量多少，还要根据自己的情况去调整，找到适合自己的饮食结构，吃饱吃好，长期坚持就可以了。
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