高血压的病人患病常常是生活习惯造成的，长期饮酒、大吃大喝、甘肥肉厚，这类高血压患者往往体形较胖，加上吸烟熬夜等刺激很容易便秘、甚至有大肚腩。

为什么便秘是一件令高血压患者尴尬的事呢？一般人在排便的时候都会用力，用力的时候血压就会跟着升高。如果长期便秘，会引起血压迅速升高，严重时会脑出血，这对于高血压患者是很不利的。而高血压患者又往往有便秘的症状，这是比较危险的。

有高血压便秘甚至大肚腩的朋友不用着急，每天喝点这2样容易获取的植物茶，即可轻松改善健康和体型。

1、桑叶荷叶茶。桑叶荷叶茶具有通便润肠、瘦肚子、降三高的作用。挑选品相好、无污染或农药残留的原料，荷叶3克、桑叶3克、决明子2克、山楂2克、罗汉果2克，将这5种天然植物研磨制碎，用纱布包裹好，棉绳绑好放入锅中煮开。

这是一个天然减肥降三高的方子，为什么要这样搭配呢？从材料说起，中医讲究相须，什么是相须呢？即性能功效相类似的药物配合应用，可以增强其原有疗效。荷叶、桑叶、山楂具有健康减肥消脂的功效，罗汉果、决明子则润肠通便、治习惯性便秘，全身去脂，既不影响健康，还能瘦肚子。这几种植物搭配在一起能发挥最大功效，一般喝2天开始便秘通畅消失，坚持喝1个月高血压开始改善，小腹慢慢变平坦。饮用方法是，每天饭后1小时泡一杯，如果不方便自制，可以喝桑叶荷叶茶茶包。

2、天然硒荞子茶。天然硒荞子茶是一种对调理高血压很好的粗粮，味道香浓好喝不仅有保健作用高血压患者还可以当日常茶饮喝。荞天然硒荞子茶中富含抗氧化芦丁，芦丁是一种生物类黄酮，它能软化血管，清除血液垃圾，对高血压、糖尿病、高血脂等病人都有辅助治疗作用。而含有天然硒元素是种可以排除体内重金属、防癌抗癌的微量元素，所以含有天然硒荞子茶保健功效可以说是如虎添翼。经常饮用荞子茶能辅助降血压降至临近理想血压120/80mmHg。天然硒荞子茶中的粗粮膳食纤维可以平衡肠胃营养分布，有效防治便秘（便秘引起体内毒素多），便秘患者和现代“富贵病”的克星。

高血压患者经常摄入膳食纤维是很好的，因为膳食纤维能吸水会增加粪便体积和水分从而加快肠道蠕动，缓解便秘。将肠道中的致癌物及时排除，大大降低肠道癌跟痔疮的患病几率。饮用方法：每次取5-10克，开水冲泡10分钟即可。