小编最近跟很多高血压患者聊天，很多患者对于高血压还是怀有深深的恐惧，有些人一去医院检查，发现自己血压偏高，就开始担心害怕，感觉余生就要终身服药了。其实，对于年纪在40岁以下，处于以及高血压阶段（高压不超过159，低压不超过99）的患者，是完全可以通过调整生活方式加上正确的食疗方法来改善高血压的。下面小编就为大家介绍一种可以降压的食物，做法还非常简单哦，如果对于血压控制效果明显，甚至可以考虑先不用服药的。

这个神奇的食物就是山楂，山楂能够降压大家都有所耳闻，都抱着半信半疑的态度，那么山楂真的能够控制血压吗？根据临床研究证实,因为山楂中富含总黄酮，这种物质能够显著降低血清胆固醇以及甘油三脂，有效防止动脉硬化，还能够通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。此外,山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。

那么山楂究竟怎么服用才能达到最好的食疗效果呢？小编为大家收集了几种山楂的做法

山楂合欢粥

材料:生山楂15克、合欢花30克(鲜品50克)、粳米60克、白糖适量。

做法:将山楂、合欢花一起入锅水煎,留汁去渣,放入淘洗净的粳米煮粥,粥熟加糖,再稍煮片刻即可。

2山楂茶

材料:金银花、菊花各15克、山楂30克、桑叶10克。

做法:研末，水冲代茶饮。连用10-15天。

当然，高血压患者不能盲目迷信食疗，针对自身的不同情况，还是先去医院或者在血压宝空中医院内告知医生自身患病情况，根据医生意见，配合食疗以及健康的生活方式，高血压又有什么好担心的呢。更多资讯，欢迎下载血压宝APP查看。