之所以产生这样的症状，原来是张阿姨补充硒元素过量了，才引起了不良的反应。给张阿姨做了一个检测之后，发现她并不缺乏硒元素，所以完全不需要吃富硒的保健品。停止服用这种保健品之后，张阿姨的病痛很快便好转了，也正是从那时候起，张阿姨再也不乱吃保健品了。

随着我国医疗水平的不断提高，无论是老年朋友或者是医疗专家，对叶酸的认识也越来越深刻。它不仅是人体重要的营养元素，还对老年人的身体健康也起着非常重要的调节作用。当老年人补充叶酸的时候，不仅能够有效促进血红细胞的生成，而且还能在一定程度上预防老年人患上心脑血管疾病。

所以从这一点上来说，老年人也应该注重补充叶酸，一方面能够延缓个人的衰老，另一方面也能预防各种心脑血管疾病。在补充叶酸的时候，老年人可以通过食物来补充，其中最为典型的就是菠菜和豆类，能够帮助老年朋友最大限度地补充叶酸。如果老年人叶酸缺乏的症状较为明显，也可以通过叶酸片来补充。

医疗专家提醒广大老年人，人体对叶酸的消化吸收是有限的，所以大家在日常生活当中，也要注重补充叶酸的量，以免过犹不及对身体造成负面的影响。除了老年朋友之外，处在孕期的孕妇同样需要补充叶酸，一方面能够促进胎儿的生长，另一方面也能预防各种心脑血管疾病，起到非常不错的效果。

对于老年人来说，除了要注重补充叶酸之外，也要在日常生活当中不断地补充维生素。尤其是绝经期的女性朋友，随着年龄的不断增长，她们身体各项机能也在不断下降，所以更应该补充各种维生素，以避免患上骨质疏松症和其他慢性疾病。虽然在日常生活当中，大家吃到的很多食物都富含维生素，但老年人的消化吸收能力较弱。

为了避免老年人出现维生素缺乏的症状，医生也建议大家做一个相应的检查，确定自己是否患有维生素缺乏的症状。当出现维生素缺乏的症状时，患者也应该在医生的指导之下正确补充维生素，以免因为服用维生素过量，引起肾功能的减退，给个人健康造成不利的影响。所以从这一点上来说，大家也应该谨遵医嘱。

相信很多读者都看到了，老年人患上骨质疏松的现象越来越严重，这不仅让老年人出现了骨折和腰椎间盘突出的问题，而且还严重影响了老年的晚年生活，尤其是六十五岁的女性人群，对钙质的需求更大。