当你点开这篇文章时你是否是正坐着呢？如果是的话，你现在又是哪种坐姿呢？

如果不是，那回顾一下今天你一共坐了多久呢？8h、10h、还是12h？以此类推这一周坐了多长时间？

细思极恐，除了睡觉休息的时间我们可能大部分情况下都在坐着，因为久坐，小时候我们Q弹饱满的PP现在变得又扁又平，以致于一些修身的衣物只能敬而远之。

那接下来让我们仔细扒一扒久坐导致PP变得扁平的原因以及如何解决吧！

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屁股扁平的重要因素——臀大肌与髋关节

扁平屁股的形成主要和我们的臀肌与髋关节有关，尤其是臀大肌。

01-臀大肌

臀大肌起于双侧髂骨翼外面后部、骶骨背面和骶结节韧带，止于双侧臀肌粗隆及髂胫束，主要功能是伸展髋关节以及维持骨盆的稳定。

虽然臀大肌是臀肌之中体积较大的肌肉，但它的“智商”并不高；就像骨骼肌中含有感受肌肉张力变化的本体感受器——肌梭，臀大肌中每克肌纤维仅含有0.7束肌梭，而枕下肌群中每克中含有36束肌梭，与之相比，臀大肌的感觉是相对迟钝的。