波姐语录：久坐腰痛难忍，教给你这几个瑜伽体式，让你一身轻松。瑜伽不仅仅能够用来减脂塑形，还有着不错的理疗效果，尤其是缓解腰部酸痛更是有一套！

如今的生活肯定是比以前好了，无论是吃得，穿的，还是玩的，都有很多，只要你有这个经济实力，就能过得别人幸福很多。不过为了满足这样的生活，我们也需要更努力地工作才行。每天兢兢业业的上班，坐在自己的工位起码八个小时，时间长了，难免会出现腰部酸痛的问题！

有的人可能会说，老人说过“八十岁才长腰牙”，意思就是老了才会腰痛，其实这是不符合科学的，我们每个人无论是什么年龄，在腰部出现劳累过度的时候都会酸痛。长久的坐着导致腰椎长期处在被压迫的状态下，肌肉得不到任何放松，慢慢就会出现各种酸痛的症状。

这样的状态要想得到缓解，首先就得经常活动，在工作之余，每隔半小时或者是一小时就要起来走走，扭转一下腰部，缓解一下肌肉的疲劳，避免长期久坐。另外回家休息之后，尽量睡在硬床上，对腰椎有着一定的好处，这样能够让弯曲了一天的腰椎得到放松，恢复原有的弧度。