内侧半月板呈“C”形，前角附着于前十字韧带附着点之前，后角附着于胫骨髁间隆起和后十字韧带附着点之间，其外缘中部与内侧副韧带紧密相连。
外侧半月板呈“O”形，其前角附着于前十字韧带附着点之前，后角附着于内侧半月板后角之前，其外缘与外侧副韧带不相连，其活动度较内侧半月板为大。
半月板对保护膝关节健康有重要作用：
- 增加关节的吻合度，提高关节稳定性；
- 半月板主要成分为纤维软骨，负重时可以产生一定的形变，缓冲骨头间的直接碰撞；
- 润滑膝关节、为关节软骨提供营养；
- 半月板上有很多本体感受器，可以在膝关节运动中给大脑不停反馈运动参数，如运动速度、活动角度等，以保证运动高效进行。
半月板损伤的四个症状
1、疼
日常生活中走路、跑步并没有异样，但下蹲、起立时，关节出现扭转，感觉到疼痛。你的半月板有没有损伤，可以做下蹲测试一下。
2、响
关节活动时，会有弹响，像摁圆珠笔的声音，尤其在上下楼、上下坡、下蹲起立、跑、跳等动作时，能感觉到膝关节里有声音。
3、卡
在上楼梯的时候，膝关节突然就卡住不动，既弯不下去，也伸不直；在临床上叫做交锁。需要慢慢把腿伸直或者甩一下膝盖，休息1-2分钟左右症状才缓解。
4、软
上下楼梯或者走路，会突然发现膝关节酸软无力，休息一段时间会慢慢恢复。
很多人对半月板没有重视，是因为它不会流血、不会肿胀......如果膝盖发出了以上4个信号，就是在提醒你半月板损伤了。
半月板最怕的动作
半月板最怕的动作是什么？
很多朋友都会说是腾空后落下，因为腾空后落下，膝盖所承受的重量比我们的体重多了好几倍！腾空越高，落地时冲击越大。
但其实腾空动作并不可怕，只要你有足够肌肉量，动作力线正确，能最大程度上避免膝盖磨损。
比如落地时懂得屈髋，用身体最大的髋关节缓冲，而不是直腿下来，用膝盖脚踝这种小关节承重。
