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「

盐过量的危害

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」

盐虽然是炒菜必不可少的调味料，但一个成年人一天摄入的盐最好不超过6克（大概就是一满勺的量），吃太多盐反而对身体有害。

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/ 导 致 钙 流 失 /

盐吃多了，钠的摄入就多了，人体会通过尿液排出多余的钠，排尿的同时，钙质也会损失一部分，所以盐吃的越多钙流失的也越多。

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/ 引 发 高 血 压 /

食盐中的钠离子摄入过多会引起肾上腺和脑组织释放一种因子，这种因子会使血压升高，盐吃的越多患高血压的可能性就越大。

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/ 引 发 胃 癌 /

科学研究发现，食盐的摄入量与患胃癌风险之间呈正相关，吃得越咸口味越重，就越容易的胃癌，所以少吃盐和咸的食品有助于预防胃癌。