头发由黑变白，是一个人从年轻到衰老的必然过程。然而现在很多年轻人，明明还不到三十岁，就能看到很明显的白头发了。这种情况被称为“少白头”或“少年白”，学名叫做“早老性白发病”。

这要先从头发变黑的机制说起。

人身上的毛发结构可分为两部分， 一半露在皮肤外，一半藏在皮肤下。露在皮肤外的叫毛干，埋在皮肤里的是毛根。

在皮肤中，有很多的表皮细胞将毛根包裹起来，这个像口袋一样的包裹结构就是大家熟知的“毛囊”。毛囊底部是一个球形，叫做毛球。毛球中含有大量毛母细胞。正是这个毛母细胞的不断分裂增殖，才使我们的头发得以增长。

毛母细胞周围存在很多黑色素，专门为新生成的头发提供黑色素颗粒，使新生的头发变黑。

毛发结构图

整个过程好比一个工厂的流水线，毛母细胞负责生产头发，黑色素负责为其染色。但如果有一天，染料黑色素颗粒的原料供给中断了，或是染匠黑色素细胞直接罢工了，新增长出来的头发未经染色便突破头皮，自然就呈白色了。

说到这里，大家最关心的应该是黑色素的来源吧。

首先，黑色素的形成过程是这样的：酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴；多巴被氧化形成多巴醌；多巴醌在无数酶和结构蛋白的作用下最终形成黑色素。

黑色素形成示意图

老年人出现白发，一般是因为酪氨酸酶失活，导致黑色素无法正常生成。

原因如下：

1. 遗传因素

遗传是导致少白头的最主要因素。遗传少白头的患者可能是携带一些特殊的基因，导致黑色素细胞的功能过早退化，或是合成过程出现问题，使头发早白。

2. 营养缺失

不良的营养习惯导致营养不均衡。B族维生素，铜、铁等微量元素，蛋白质的摄入不足，都会导致黑色素生成不足。日常饮食中，可以多吃谷物杂粮，各种豆类，红肉（猪牛羊），坚果类食物，来补充上述营养元素。

3. 内分泌紊乱

熬夜、抽烟等不良习惯，或是服用一些激素药物（如长期服用短效避孕药）都可能导致内分泌紊乱，影响黑色素正常生成，导致少白头。

4. 精神压力过大

经常处于紧张状态下，会产生应激反应，引起毛球的营养供应不足或黑色素细胞功能受损，导致少白头。

5. 环境污染

科学研究表明，当头发含镍增多时就会变白。镍元素，主要就来自重金属污染。环境中的重金属通过食物链进入人体，积累到一定程度后，就会发生少白头。

治疗少白头，说难也难，说容易也容易。最简单的方法：染发，或者把白头发剪掉。但这样治标不治本，管得了一时顾不得一世。拯救头发，我们唯一能做的，就是改变自己的生活方式。

1.补充营养：多食用含碘、铜、铁丰富的食物，如海带、紫菜、番茄、马铃薯、柿子、菠菜、动物肝脏、鱼肉、蛋奶等。多食用富含胱氨酸、甲硫丁胺酸的食物，如黑芝麻、花生、黄豆、核桃等。适当配合服用维生素B族和钙片。

2.健康生活：规律作息，不抽烟不喝酒不熬夜，加强运动锻炼。

3.保持良好心态：力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上相对平衡对于防止白发至关重要。

4.适当按摩：按摩头皮能够促进头皮血液循环，松弛精神，消除疲劳，改善头部营养和氧气供应。

说了这么多，被白发困扰的你知道该怎么做了吗？

医生寄语：每天笑一笑，皮肤病会好的更快哦！欢迎大家向我咨询毛发、皮肤病相关知识！