在我们的生活中经常能看见一些头发白了的老年人，这是一种正常的生理现象。老年人的头发营养不足再加上代谢能力下降导致头发变白了，是一种不可逆的状态，即使有不少的老年人为了追求美感把头发染成黑色也是无法改变的，长出来的头发还会是白色。可是，为什么会有一些年轻人年纪轻轻的就已经长出了白发，难道是已经提前进入了老年阶段?

年纪轻轻就“白”了头，这是什么原因导致的?

分为两个原因：先天和后天

先天原因包括遗传和头发毛囊黑色素较少，虽然说少年白不是遗传性疾病，但是与基因还是有很大的关系。可能是家里的父母双方有一方是具有少年白基因，遗传给了孩子。这两种情况遗传基因所导致的白发是没有办法改善的，无论是吃药还是染发都没有用。

我们今天来重点了解一下后天出现白发是什么原因导致的：

一般情况下头发会在50岁左右开始出现，随着年龄的增加越来越多，如果是在20几岁就开始出现白发，要多考虑是否是以下几种原因。

肾气不足

按照中医的说法，肾气与头发有很大的关系，我们头发的营养来源主要的血，如果肾气不足、虚弱，阴血亏虚，就无法提供足够的营养给毛发，那就会出现脱发、白发的情况。因此，你的白发可能是因为肾虚，肾虚还可能会导致女性月经失调、男性性功能减弱。肾气不足平时可以吃些羊肉、鹿肉等温补的食物，也要注意运动，强身健体。

精神状态不佳

我们都知道压力太大会导致脱发，没想到还会导致白发，这压力是和头发过不去了吗。如果人长期都处于高压或者是悲伤、焦虑的状态中，机体处于紧张状态下从而产生应激反应，精神分泌失调，就会导致头发变白。为了保护好我们珍贵的头发，建议大家要学会调节自己的情绪，不要让自己长时间处于不良的状态下。

营养缺乏

我们的头发要想保持健康状态需要足够的营养物质，如果头发出现了异常可能也是身体发出的一种信号，在提示我们需要补充营养了。如果我们缺乏了B族维生素不仅导致头发粗糙、分叉、无光泽，还会导致原本的黑发变白。因此，大家在发现自己头发变白的情况，还是要确定自己是否营养缺乏，在进行补充。

那长出来的白头发还可以变黑吗?有哪些方法?

1、按摩头皮

谁都不想自己长白头发，更何况还是正值青年呢，其实经常按摩头皮可以在一定程度上使白发变黑。用手指在头皮上画圈圈或者从前额经过头顶一直按摩到后脑勺，可以促进毛囊的血液循环，毛囊细胞活力增加可以促进分泌黑色素，改善白发的情况。

2、做好头发防晒

头发和皮肤一样都不能经受太阳的暴晒，皮肤会导致皮肤变黑，而头发在暴晒后会导致黑色素减少，从而出现白发。适当的晒太阳可以帮助头发补充营养，但是暴晒反而会伤害头发，所以大家也要掌握住度，如果是夏天太阳大的情况下一定要打伞、戴帽子做好防晒工作，保护好头发和皮肤。

现如今生活压力不断增加，总让人感觉“喘过气来”，而长期处于压力下不仅会脱发、白发，还会引发一系列疾病，加速衰老。因此，大家要是有脱发、白发的困扰首先就是要学会释放压力，再找明原因进行改善。

参考资料：

1. 《头发变白，原来是这里出了毛病!7招让你的白发“黑回去”》·光明网·2022.2.24

2. 《少年白头该如何是好?做好这两点，重新夺回健康黑发》·生命时报·2020.1.22