“刘姐，你吃完晚饭了吗？走，出去散步了！”刘阿姨今年55岁，才刚刚7点钟，隔壁的张阿姨就习惯性地叫她出去散步了。

刘阿姨和张阿姨的年龄相当，两个人都是退休职工，曾经在同一个公司上班。所以，他们的感情非常好，经常约着一起去公园散步。

“老妹，过来坐一会儿。”刘阿姨刚吃完饭，示意张阿姨进屋。张阿姨刚坐下，刘阿姨就说：“我听说前段时间，经常和咱们一起散步的周姐进医院了，好像是得了脑血栓。”

“不会吧？她之前身体不是挺好的吗？而且咱天天散步，应该不容易发生这种病吧！”张阿姨连忙说着。

刘阿姨说：“就是呀，我们经常散步，按理来说，就不应该得这个病！”

其实，有很多人都有一个误区，那便是经常散步就不会得心血管疾病了。临床上，有一些人每天都坚持散步，仍然被心梗、脑梗或者动脉粥样硬化找上。到底散步对血管有没有好处呢？50岁以后，应该如何保养身体？接下来，让我来告诉大家吧。

有人说：饭后百步走，活到九十九。这句话主要就是指在吃了饭后散步，可以对身体产生一定的好处，达到提高免疫力、延年益寿等功效。因此，不少的人在每天吃了饭后，都会花一定的时间到户外散步，使身体得到锻炼。

在散步的过程中，人体的全身血液循环速度会因此加快，身体各个器官组织可以获得新鲜的血液、氧气、营养物质，同时能加强代谢物的排出。经常散步，可以使血管的弹性和厚度得以保持，减少血凝块的形成，起到保护心血管的作用。

而且，散步的时候，使身体的血液循环速度加快，可以使心情放松，在一定的程度上扩张血管，有利于调节血压。户外散步，可以吸入更多的氧气，使心跳速度加快、肺活量增加，起到锻炼心肺、降低心血管疾病的发生率。

尤其是50岁以后，人体的新陈代谢速度减慢，进食之后，无法及时被消化吸收或者消化、吸收的效果不理想，就容易聚积过量的热量。热量超标，会在体内形成脂肪，使人体变得越来越胖。长期肥胖，会导致高血压、高血脂或者糖尿病等慢性疾病发生。