意识疗法说的觉知，就只是静静地观察就好了，就好比上帝观察大地的河流，就像梵天观察长空的闪电，一切的心理现象，自然地产生，自然地呈现，自然地消亡。当你开始成为心灵世界的主宰，你就成为自己的神获得精神层面的无上自由，翱翔九天御风万里。会体现在你的人格上，你将会散发出强大的人格魅力，你做什么都不再是拖泥带水的优柔寡断地变得果敢而坚毅。

实现了心理上的自由再次回到你的头脑，你就会变得觉知。觉知的人也就是智慧的人，佛教把智慧称之为般若（Parsjna），光有思想没有意识就会沦为形而上学，而光强调意识而忽略思想，人就会停留在动物层面。如果无法实现意识跟潜意识的统一，无法完成自我的整合，无法觉知真实的自我，再多的思想只会带来混乱跟惶惑。正如《圣经》上所说：思想增强一分，那么痛苦就会增加十分。头脑制造选项，选择带来痛苦。

所以意识疗法（TOC）提倡要成为无选择性的。意味着你必须要出离头脑的絮叨，以无比的意识活在当下，守住自己的内心，不被头脑的思维所牵制，不被*所迷惑，不被情绪所左右，从头脑的逻辑思维转为当下的直觉思维，即刻发生即刻应对，物来则应物去不留，不在意识层面将自己置身于两难境地，也不在潜意识层面设立各种标准，那么人生就成了心无旁骛的单选题！

觉知的人不会通过头脑来分析判断后再去行动，人们往往记住了三思而后行，而忘记了多思无益，凭着自己的直觉来行动，在行动当中的分析判断会更加贴近于事实真相，基于事实基础所做出的选择无疑是最适合自己的。哪怕错误的选择，也不会因此而耿耿于怀，因为那是你唯一能做的最正确的事情。就像你的汽车熄火停在铁轨中间，你根本无需通过头脑去分析判断决策，下意识的会逃离铁轨，哪怕是狼狈不堪，但那都是你唯一正确的选择。那么我们该如何达成觉知，可以参详以下专栏，一经订阅永久学习：

当你开始觉知，你并不需要从外界去追求去攫取去占有，来满足内在安全感的需求，你仅仅要做的是出离头脑，看清楚头脑制造的不安全感，安全感自然就回归了，你看到的越多，获得的安全感就会越多，这是此消彼长的过程，这也是无意识跟意识之间的博弈，问题只有被看到才能够被解决，往往看不到自己的问题才是最大的问题，盲目向外追求的结果就是失去了自我，这不是智慧的行为。