运动的时候，是否佩戴护具，有很多不同的看法，有的认为只要自身肌肉筋骨足够强悍，护具是没有什么必要的；也有的认为护具为身体运动时加强保护和支撑，预防或减轻关节不适感，护具的作用非常重要的。我身边的朋友，因为跑步等活动，膝盖不适的概率还是挺高的，我通常都建议他们注重锻炼后的恢复，以及合理佩戴护膝。

护具中头盔一类硬质护具，为身体提供保护是显而易见的，应该没有什么争议。

而软质防护类适合日常佩戴，运动防护类能刺激自身身体原始感觉，提升身体各部位的能力，能力越强，自身平衡感和移动控制力越好，降低受伤危险。比如膝关节在站和走时的压力是体重的1~2倍，跑步时是4倍，蹲和跪时是8倍，而佩戴护膝则能预防受伤或帮助已经出现的损伤康复。

NBA护具代言人：以前打球的时候，不管自己是不是有伤病，都会模仿他们佩戴护具。MS灌篮高手里流川枫也是同样的佩戴方式。

运动护具种类浩如烟海，我就说说我比较熟悉的几种吧：

身体各部位（基本上是关节）的软性护具了，美国McDavid（迈克达威）对护具的分类，我个人感觉还是比较科学的，之前踢球的时候，脚踝曾经受比较严重的伤，一个多月才恢复，护踝前前后后用过不少。以前对护具不了解，以为只有超市里面的一级品。其实以我当时的伤情，应该上三级品的。

大家看看：

膝盖是各种运动中，受伤概率比较大的部位，去年美职篮总决赛的伤痛还历历在目。职业运动员如此，我们业余爱好者也是一样，膝盖的保养其中一个非常重要的观念就是：事前预防远重于事后治疗。

保而防（BAUERFEIND） ，又叫鲍尔芬，是非常专业的运动护具品牌，各种大牌巨星都用他，缺点大概只有价格贵这一条吧。

作为穷人的我，鲍尔芬是买不起的，自然选的是性价比高一些的产品，leetur羚途作为有医疗背景的专业护具品牌，用起来也是可以的。