这是因为，如果睡觉时房间里有灯光照着，即使你休息了，但眼睛的肌肉和神经还是一直处于紧绷状态。

我们打工人已经习惯了996，甚至007的工作模式，但眼睛可受不了。

把它们累坏了，近视也就跑不了了。

不止如此，如果你开的是小太阳之类的烤灯，发出的红外线眼皮根本挡不住，长期使用还可能会得角膜炎、白内障啥的。

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免疫力降低，患癌概率上升

还是那个松果体，它平时还会分泌一种“神仙激素”——褪黑素。

可不要小看这个褪黑素，它不但能增加人体的防御力、抗衰老，甚至还能预防癌症。

不过，这个松果体在白天基本不发挥作用。只有在晚上的时候，它才会出来活动。

所以，我们身体里有多少褪黑素，基本上都看松果体晚上的表现。