如果，我们睡觉时一直灯光照着，松果体就永远感受不到晚上，那它就会一直不工作。

时间久了，我们身体的免疫力就会下降。

整个人看起来也会不精神、变老、变憔悴。

西北大学神经病学的专家，发表在 PNAS 杂志上的一项对照研究证明：睡眠期间的光照还会影响心脏功能。

我们体内有两套神经系统：交感神经和副交感神经，分别调节白天和晚上的生理机能。

研究人员发现，夜晚的光线也会使身体进入更高的警戒状态，导致心率不稳。

这还不算结束，因为夜间光照还会诱导空腹血糖值上升，以及胰岛素抵抗升高。

所以，睡眠时的光照会导致心率不稳定和早上的胰岛素抵抗会同时发生。