说到腰痛，我们通常想到的无非就是劳累、疲乏，严重点就是腰肌劳损、腰椎间盘突出等等腰部疾病。但是，还有一种腰痛可能是癌症信号，切不可因忽视而耽误了治疗。

这种腰痛会反复出现，疼痛感也会随着时间越来越重，疼痛持续的时间也会递增，而且在夜间睡觉时痛感更加明显，患者表现多为夜间睡不安稳甚至无法入睡。

另外，还有部分患者会在腰痛加重之后，在腰部摸到肿块，这种情况即便没有疼痛感，也不可忽视。

如果出现以上腰痛症状表现，有部分可能是癌细胞转移的一个信号，也可能是腰部位置的脏腑发生了癌变，建议一定要尽早去医院检查，查清病因对症治疗。

如果排除了恶性肿瘤、疾病等引发的腰痛，只是普通的腰痛的话，可以选择以下这个动作来适当的缓解腰痛。

平躺于垫子上，臀部朝上，双手掌紧贴地面，双臂伸直撑起上半身，同时要保持髋关节紧贴垫子，还要保持下腰部和臀部的肌肉放松。