百香果

很多人说百香果是水果中的“维C之王”，富含多种维生素和矿物质。吃起来，口感不甜，甚至有些酸味。不少人有用百香果加蜂蜜泡水喝的习惯。

数据来源：中国食物成分表第6版

但事实上：

百香果含糖量也不容易小觑，100g百香果含有约23克左右的碳水化合物，100g西瓜约6g左右碳水化合物，糖友要慎重选择。

山楂

山楂味略酸涩，含有较多的膳食纤维、维生素和有机酸，有利于开胃助消化。且有多个研究报道指出，山楂所含的山楂黄酮对降血脂，扩张血管有一定的作用。很多糖友吃水果选山楂，以为不甜对血糖好，且能降血脂，预防心血管疾病。

但事实上：

山楂的含糖量却是非常丰富的，100g山楂含糖量约为25g，各种山楂制品，如山楂条，山楂脯含糖量更高，不建议糖友食用。