女性的容貌与气血有密切的关系，气血足，则面色红润、皮肤光泽有弹性，气血不足，则皮肤粗糙，肤色蜡黄，气血不足的时候就仿佛把一个苹果扔进沙漠，慢慢地它会变得衰老、干瘪，女人也是如此，补气补血应该是大家终身追求的目标。

保养要从生活中点滴做起，建议女性朋友们可以多吃一些补气补血的食物调理体质，这五样强烈推荐！食疗吃得好，让年过40的你也可以面若桃花，永葆年轻。

红枣是我们饮食中出现频率相当高的食物了，吸收大自然的精华，长成一颗颗红红的玛瑙，它的补气补血效果非常好，日常中可以用来煲汤或者做成糕点，自己在家就能动手做，或者生吃干枣也可以。

推荐：雪梨红枣银耳汤

　第一步：倒入清水，将红枣去蒂淘洗干净，去核对半切开

　第二步：将银耳用温水充分泡发，洗去泥沙，摘除硬蒂部分，撕成小朵，沥干水分

第三步：将雪梨洗干净，去皮，切成小块儿

第四步：将红枣和银耳、冰糖全部放入锅内，锅内一次性加足清水，盖上锅盖大火煮，煮 开后再用文火煮一个小时

第五步：煮至银耳软滑起胶质即可食用