昨天，有患者向医生抱怨：也不知道最近怎么搞的，整天觉得浑身酸疼乏力，而且还老是觉得睡不够。有时候早上起来，感觉像被人打了一顿一样难受，是哪里出问题了？

相信有不少人都有这位患者的体验，但是又没有明显的生病症状。关于这个问题，不妨听听医生的分析。

当代人的生活习惯、饮食规律、作息情况都有极大的改变，以前的人日出而作日落而息，现在的人就有可能日落而作日出而息，也有可能连续熬夜数月。因此我们的身体违背了自然规律，出现了亚健康的状态。

出现亚健康状态的原因，有以下几点。

1，季节原因

自然环境的改变导致现在的夏季既长又炎热，在这种像蒸笼一样的环境下，人的出汗速度、量也会逐渐增多，这就导致了我们的电解质流失速度非常快，如果我们没有及时补充足够的水分和微量元素，身体就会异常的疲惫。

所以一部分人在换季的时候会感觉异常劳累，甚至有换气困难的表现。因此医生建议大家在比较炎热的季节减少出门的次数，如果一定要出门请及时补充水电解质。

还有，在秋冬季节也会出现这种情况，毕竟秋乏、冬眠，所以如果你是季节性乏力、睡不醒那都是正常的。

2，剧烈运动后，没有得到充分休息

长期不运动的人，肌肉处于松弛、舒张的状态，如果你突然运动让其紧张起来，就会快速影响肌肉的分解，要是你进行的运动还是那种持久性收缩的运动，还会导致肌肉需氧不足，此时肌肉只能采取分解葡萄糖的方式获得能量。

在分解过程中，丙酮酸会转化为乳酸，当乳酸无法及时代谢、机体又没有得到有效放松的时候，就会积累在肌细胞中，刺激神经末梢让我们出现“肌肉酸胀”的感觉。

一般来说，在运动过后，机体必须补充大量的水分，增加尿液和血液循环代谢乳酸，然后要按摩锻炼的部位，减少乳酸的堆积。最重要的，还是补充足够的蛋白质抵消肌肉分解带来的后遗症，然后保持足够的睡眠，这样就不会出现浑身酸疼的问题。

3，过度劳累

腰酸背疼往往都在过度劳累之后，当代人奉行“996”、“007”工作日，在打工的同时燃烧着自己的生命，而当一个人过度消耗脑力、坐的太久、长时间对着电脑，就会对全身各处造成压力。

久而久之，腰椎盘突出、脑神经病变、内分泌失调的问题就会接肘而至，因此过度劳累会导致浑身无力、睡不醒，如果你出现这种状态一定要好好休息，以免发生猝死。

以上几种原因只要调整作息、补充一些东西就可以恢复，但是有些疾病引起的浑身酸疼、周身乏力、睡不醒就没那么好解决了，不妨对照着排查一下。