前段时间，教育部新闻发布会上的一项调查问卷数据显示，67%的中小学生睡眠时间不达标。38%的中小学生就寝时间晚于规定要求。

随着学习任务的加重以及压力的增加，孩子们的睡眠时间一再被压缩。双减之后，虽然作业量得到了控制，但还是有大量的学习任务和课后辅导充斥着孩子们的生活。

家长都想让孩子学的好的同时，睡的也好，但两者无法兼顾的时候，只能无奈选择舍弃一部分睡眠时间。

然而睡眠不足就会不断欠“睡眠债”，影响孩子生长发育，出现长不高、记忆力差等一系列问题，一点一点侵蚀孩子们健康。

河南南阳一位15岁初中生，因心脏骤停晕倒在早自习的课堂上。据报道，孩子每晚写作业到1点多，早上6：20起床。

孩子爸爸悲痛欲绝地忏悔，后悔不该让孩子常常晚睡早起。

这个孩子的遭遇，给我们敲了一记警钟。

也不禁令人反思：熬夜学习，真的能让孩子换来好成绩吗？

睡眠对人的影响，最明显的就是体现在精神状态上。孩子前一晚睡眠不足，到了第二天，打瞌睡、注意力不集中，直接影响了这一天的学习效率。

回想一下，学生时代，从不缺乏特别“努力”的学生，他们熬夜学习，关键也没见考试成绩有多好！努力在没有得到回报时，他们甚至会怀疑是不是自己太笨。

然而研究表明，熬夜会变笨！没错，是熬夜让人变笨，真不是基因的错。

为了研究熬夜时的大脑变化，波士顿大学的科学家记录下了脑内的变化。

下图所示：红色是血液，蓝色是脑脊液。