红色的血液周期性地大量流出大脑，蓝色的脑脊液趁机涌入，把我们清醒时使用大脑产生的“垃圾”（ 脑细胞间隙间的废物）清理掉。而这个清理过程，只有在睡觉时才会实现。

换句话说，熬夜越多，脑内“垃圾”越多，智商真的会变低！

也难怪我们会在睡饱了一觉后，觉得神清气爽，因为“垃圾”被清理掉了。

所以，睡饱后的孩子学习起来，自然是思维更加敏捷，学习效率肯定更高。

那么，孩子每晚睡多久才算睡眠充足呢？

对于身体发育状况不同的孩子来说，需要的睡眠时长也是不同的：

充足的睡眠，还有益于记忆力方面的发展。

知名睡眠专家马修·沃克曾把大脑中负责记忆的海马体，比作大脑的“信息收件箱”。

只有睡眠充足时，海马体才能有效地接收并保存“文件”，把那些我们白天学习到的新鲜知识，储存为长期记忆。

相反，当睡眠不足的时候，海马体这个收件箱，竟然会拒绝接收新的信息。

所以，那些为拥有更多学习时间，而牺牲睡眠时间的做法，真的是得不偿失啊！学习成绩的提高，绝对不是靠熬夜熬出来的。

熬夜的危害当然不止于此，变笨只是一部分，毫不夸张的说，剥夺孩子的睡眠，一定会毁了他们的身心健康！

1. 发育迟缓，影响身高

我们都知道，生长激素可以有效地刺激孩子的骨骼生长。而之所以让孩子睡足觉，也是想让孩子在睡眠中多分泌生长激素。

因为孩子在夜晚的深度睡眠中分泌出的生长激素是平常的3倍多，尤其是晚上10点到凌晨1点是生长激素高峰期。

2. 伤害心脏，脾气暴躁

长期熬夜的人都会有这样的感觉，早晨起来心跳加快，时而跳动不规律，或是听到心脏“咯噔”一声……这是因为睡眠不足，增加了心脏的负担。

睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，特别是幼儿时期的孩子，会表现为易怒、暴躁。而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。