生活压力越来越大，很多人都进入了亚健康的状态，虽然吃的比以前好比以前精，而面对的社会压力工作压力家庭重担也越来越多，有时候因为这些压力而忽略了自己的身体状况，现在有一种男人女人都有的身体状况就是气虚，那么男生气虚吃什么调理会恢复的好呢?

首先我们要明白男生为什么会发生气虚，它主要表现为哪些，什么才是气虚：气虚主要表现为少气懒言，就是少气没力，不想动不想说话不想做任何事情，食欲不振，动则出虚汗，胃功能也减退，而且还有便秘的情况发生。

如果检查后是实属气虚那可以吃一些调理气虚的食物比如：牛肉、鸡肉、糯米、大豆、大枣、鱼类、蛋白类，总之就是白色、红色类的都有助于身体补气。身体虚则补之，气虚则补气，首先要确认自己是否确实是气虚 ，另外如果气虚有其它的症状，首先要确认，现在有很多人都气虚湿滞，那可能就不能单纯的补气了，要做其它的治疗再配合着补气才可，比如中药里边有一味药是黄芪，具有良好的补气作用，可以长期泡水喝。