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迅速提神醒脑的方法(六种方法让你快速提神醒脑)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-04-17 00:48:08作者:YD166手机阅读>>

气温日渐转暖,很多人会感到疲乏、没精打采、昏昏欲睡,还有人出现失眠、头晕、工作精力不集中等现象,这其实就是人们常说的“春困”。

想要赶跑春困,不妨试试这2款解春困的汤水——

春困喝这“1茶1汤”就对了!

1、桑菊薄荷饮款

材料:桑叶10克,菊花10克,薄荷6克,冰糖适量。

做法:将桑叶、菊花、薄荷放入茶壶内洗净,用沸水浸泡10分钟加入冰糖即可。

迅速提神醒脑的方法,六种方法让你快速提神醒脑(1)

图源:壹图网

功效:薄荷提神醒脑,菊花和桑叶利咽生津,每天上午来一杯,可对抗春困。

2、茵陈木棉花汤

材料:茵陈30克,木棉花60克,广陈皮10克,猪瘦肉500克。

做法:将猪瘦肉洗净后,切大块,再连同洗净的其他材料一同放入砂锅内,加适量清水,用大火煮沸后,改用小火熬一个小时,最后调味即可。

功效:本汤食材中,茵陈善于清利湿热、利胆退黄;木棉花可清热利湿、解毒;广陈皮则健脾理气、燥湿化痰;猪瘦肉能滋阴润燥、益气养血。

诸物合用,清而不泄,补而不滞,有较好的健脾理气、疏肝和胃、清热去湿等作用,为解春困的靓汤。

此汤适宜一般人群服食,尤其是有脘腹胀满、食少倦怠、头重、恶心欲吐、口淡不渴、便溏不爽、尿少而黄等症状的肝脾湿热者。

迅速提神醒脑的方法,六种方法让你快速提神醒脑(2)

图源:壹图网

顺手按2“醒神穴”,精神一整天!

其实,人体自身就有充沛的能量,只是这些能量“藏”起来了,需要我们想办法调动起来。

时常按按这2“醒神穴”,能让你的疲惫一扫而空,全身舒畅、精神抖擞。

1、百会穴

百会穴作为头顶的“醒神”开关,顺手按一按,可调节精神状态、改善抑郁情志。

取穴:头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

迅速提神醒脑的方法,六种方法让你快速提神醒脑(3)

图源:家医自制

操作:用双手食指叠按于此穴,缓缓旋转用力,力度以有酸胀重痛感为宜,持续50秒,然后放松2秒,再重新用力按压,如此循环几次,直至自己感觉舒服为止。

2、风池穴

风池是足少阳胆经的穴位,按揉此穴有清脑、提神、熄风等作用,可缓解风寒感冒引发的头昏、头痛等不适。

定位:后颈部大筋的两旁与耳垂平行处。

迅速提神醒脑的方法,六种方法让你快速提神醒脑(4)

图源:家医自制

取穴时,大拇指、中指自然放到枕骨两边,轻轻向下滑动,到后枕部有明显的两个凹陷就是。

操作:将两手拇指或中指食指指腹,分别按在左右两侧的风池穴,进行适当力度按揉,以局部有酸胀感为宜。每次按摩3~5分钟。

(养生每日推送)

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