这三个时间段，千万不要锻炼身体了，否则。我们的身体可能会受到影响。

大家应该也有锻炼的习惯吧，俗话说，生命在于运动，每天保持一定的运动量，对身体还是有好处的，不仅对健康有好处，还可以释放生活和工作上的压力。同时，也会让我的心情更舒畅了。我也是有锻炼的习惯，而且还是去健身房锻炼。每次锻炼完以后，感觉自己特别的轻松，心情也愉快了，对工作更积极了，还有一点。食欲也比以前好了，那么不是每个时间段都适合锻炼的。假如锻炼的时间段选不对。可能会对咱们的身体造成负担。下面我给大家分享一下，有三个时间段可能不适合锻炼。怕记不住的小伙伴们。可以先点赞收藏。方便咱们以后反复观看！

首先一个点，就是早晨空腹锻炼，有一部分人呢，喜欢晨练，早晨起来，先出去散散步，或者慢跑一会，呼吸下新鲜空气，其实晨练不是适合所有人的，咱们每天早晨刚起来的时候，因为身体代谢了一夜。这个时候身体是属于亏空状态的，这个时候，去锻炼，可能会导致低血糖，因为是空腹，还没有吃东西，身体的糖原有可能跟不上，所以，我是不建议大家早晨空腹状态下去锻炼的。

其次第二点就是饭后了，吃完饭直接去锻炼，可能会对肠胃造成一定的负担。咱们吃的抱抱的。然后直接去运动，对身体能有好处吗，对吧。我记得我小的时候，我奶奶经常和我说。刚吃完饭别老出去瞎跑的玩，小心撅着肠胃。所以。我建议大家，至少饭后两个小时以后，再锻炼身体。

最后一点是，晚上的8点半以后，这个时间段也不建议大家去锻炼身体。有一部分人呢，喜欢夜跑。他们下午6点前就把晚餐搞定了。等到八点半出去夜跑了。锻炼一会。回家唠唠汗，然后就洗澡睡觉了。但是这个时候，可能会失眠。那你可能会问我。为啥会失眠呢。因为咱们每次锻炼完以后，身体会产生一些多巴胺。可能会让咱们在兴奋的状态下。难以出来，这就有可能会导致失眠了。

那么到底什么时间段，去锻炼比较好呢。我每天的锻炼时间，是下午的三点半到五点，就锻炼一个半小时，一个小时的力量训练，半个小时的有氧训练，我觉得这个时间段去锻炼比较好，这个时候，我们是在两餐之后，身体的糖原比较充足，而且经过中午的午休，精神状态也比较好，我每天是这个时候锻炼的。但不代表所有人都适合这个时候我锻炼哈，因人而异吧。希望大家在2024年，都能有个好身体，最后感谢您的关注，我是啊乐，咱们下期见！