春天是娃长个的黄金时期，研究显示，春天是长个的速度是秋天的2倍多，这时候营养跟不上，白白浪费了一个黄金生长期。咱们做父母的，一定要抓住这个生长期，孩子的个子会蹭蹭长。

推荐这五款苹果水，搭配不同食材能打通营养吸收通道。养好脾胃，肠胃吸收的好坚持煮了5款苹果水，娃不仅半年没感冒，身高直接从110cm冲到113cm！

一、怀山药山楂苹果水。

理论依据：山楂自古就是消食“圣果”，《本草纲目》记载山楂能“化饮食，消肉积”，苹果煮水后释放的果胶则像给肠道贴了层“保护膜”。家里老中医常说：“酸甘化阴，消食不伤胃”，这俩搭配简直是油腻克星！

【食材】

山楂片、怀山药、苹果、冰糖

【做法】

1.将苹果洗净去皮，切成小块

2.把怀山药也洗干净，切块 ，山楂洗净去核。

3.所有的食材放入锅里，加入适量清水，煮15分钟即可。晾凉后就可以当水喝啦。

二、无花果苹果水。

很多人脸上气色差，是肠道堵了，一定要喝一喝这个无花果苹果水，搭配着红枣，茯苓和陈皮，无花果在《本草纲目》里被封为“通便大使”，它的蛋白酶比健胃消食片还猛，苹果果胶遇水超级通畅。

第一口像喝中药，但越喝越上瘾！无花果煮化后的甜味混着苹果香，冰镇后像水果茶，比奶茶健康多了。

【食材】

苹果、无花果、茯苓、陈皮、红枣

【做法】

1.挑选新鲜的大红苹果，用盐将苹果表面洗净，然后切片。

2.将无花果对半切开，红枣洗净，陈皮茯苓准备好。

3.将所有食材放入锅中，加入适量水，煮30分钟转小火煮10分钟即可。