入春后煮苹果水，可别瞎喝！友友们，一到春天，好多人都跟风煮苹果水喝。今天就把煮苹果水5大禁忌分享出来！春天养 月干 正是好时候，喝对了能健脾 月卑 祛湿、补气血，喝错了可就适得其反了。
煮苹果水的五大禁忌
禁忌一：不看体质乱加料
阴yu旺体质的友友，喝苹果水加桂圆枸杞，容易爆痘烂脸；痰shi体质的姐妹加红枣红糖，会越喝越浮肿。
禁忌二：不处理果蜡就煮
苹果皮营养很多，但残留果蜡伤 月卑 胃。
清洗方法：50°温水加小苏打泡3分钟，用软毛刷轻轻搓。
禁忌三：煮太久破坏营养
煮苹果水超过15分钟，维C流失70%！黄金煮法：苹果切薄片，加500ml山泉水，水开后小火煮8分钟。
禁忌四：错过养肝时段
早上7 - 9点喝健 月卑 养胃，下午3 - 5点喝疏 月干 理气，晚上喝容易水肿，失眠的姐妹别晚上喝。
禁忌五：食材搭配出错。。。
苹果加牛奶会腹胀腹泻，苹果加白萝卜会破坏甲状腺素。春季神仙搭配：
冷藏超2个小时的苹果水，要加热后再喝哦，免得刺激脾胃。
璐璐暖心小tips
1. 选丑苹果，有机酸含量更高。
2. 一周喝3 - 4次，喝多了反而生湿。
3. 喝完记得吃苹果肉，膳食纤维更多。
香蕉煮火龙果
熬夜追剧，因为只有下班后，感觉时间才是自己的，现在大多数友友的生活常态，长时间的话，脸发黄， 月卑 胃 不好。
口感香甜，无需额外加糖，喝上一口，从舌尖暖到心窝。
厉害的食材
苹果
含果胶与膳食纤维，可以通便，帮助排出体内堆积的垃圾，调节肠胃功能，让消化更顺畅。
黄芪
补气，对经常熬夜，气xu的友友非常友好。提升免疫力，让我们告别疲惫，活力满满哒。
枣
放以前也是补养颜的好食材，含铁元素，补气，改善气色，脸蛋红润有光泽。
枸杞
滋养 月干 肾，保护眼睛，让眼睛明亮有神。
茯苓
帮咱们强健 月卑 胃，除掉身体里多余的湿气，轻轻松松的。
食材
一个苹果、黄芪7片、茯苓10颗、枸杞一小捏、枣5颗
做法
1.食材洗净。
2.除苹果、枸杞以外，所有食材放入锅中，加水，大火煮开后转小火慢煮15分钟。
3.放入苹果、枸杞继续煮5分钟。
璐璐暖心小tips
煮好的苹果营养丰富，记得一起吃掉哦！
璐璐暖心小tips食用禁忌
感冒发烧时，别喝；
经期血量过多的姐妹喝的话，可能会增加经血量；孕期和哺乳期，需要问问白大褂哈。
苹果桑葚玫瑰茶
苹果的清甜裹挟着玫瑰的芬芳，萦绕在舌尖，不仅能解渴，喝完嘴巴也香香哒。喝完这杯，一天的花青素就补好啦，
厉害的食材
苹果、玫瑰和桑葚含多种抗氧化成分，美容养颜；枸杞、桑葚含胡萝卜素，养 月干 明目；黄芪、桑葚和红枣能补气养。黄芪、苹果调节免疫力、健脾胃。
食材
半个苹果、枸杞6颗、玫瑰4朵、枸杞一小捏、黄芪10克
做法
1.苹果、黄芪放锅里，加水煮5分钟。
2.放枸杞继续煮3分钟。
3.关火放桑葚、玫瑰焖2分钟
给身体充分的滋养，连面膜钱都省下啦！
璐璐暖心小tips食用禁忌
*、感冒发热的友友，以及有实re zheng，像经常口舌sheng chuang、大便*友友，都不建议喝哈。
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