有人曾这样说过，失眠的痛苦不亚于一场手术，那种身心的摧残，不是一般人能够承受的。大家好，我是精神科刘华伟，今天给大家介绍一个健康自然的缓解失眠的方法，操作简单，无副作用，轻松缓解失眠问题，它就是香蕉茶。

准备一些香蕉，水和肉桂，等到水煮沸后将香蕉去柄剥皮，把果肉与香蕉皮一起放进沸水中，再煮十分钟，过滤一下只留下茶水，再放入一点肉桂就可以了。香蕉皮中富含丰富的钾和镁，都是人体不可或缺的物质，这两种物质能够镇定神经起到安眠的作用。过滤后留下的果肉也可以吃掉，对身体有好处。

温馨提示，买香蕉的时候，要选择表皮有少量斑点的香蕉，它们口感更好，甜度更高，更容易吸收。如果你也被失眠困扰，或者身边有人失眠，一定要尝试一下这种方法。

但这只是一个食疗方，并不能代替药物，最好在医生的指导下服药，再配合食疗辅助治疗，才会睡得更香。