长肉最快的5道素菜，看似没油，热量高过回锅肉，你可能经常吃

吃素减肥，一直是很多人坚持的，但真的管用吗？

想要减肥，首先要搞清楚其中的原理，只要摄入的热量小于消耗的热量，就能减肥。大多数人都认为，肉类热量高，减肥时不能吃，要吃素，因为素食的热量低。

然而，这说对了一半。肥肉固然热量高，但瘦肉的热量很低，比如猪里脊、牛里脊、羊里脊的热量分别为155千卡、107千卡、103千卡，比一个馒头的热量海底。而牛里脊、羊里脊的热量甚至小于一碗白米饭，属于低热量食物。

而素菜中的蔬菜，确实热量很低，只有一二十千卡，但很多人用了错误的做法，是热量大幅度增加，成了高热量的食物，比瘦肉的热量还要高。

今天我就和大家说说5道大家都爱吃的素菜，热量比回锅肉还高，很多减肥的人可能天天吃。

这5道素菜，味道是特别好，但就是热量高，不利于减肥，大家看到后都忍不住，经常做着吃，认为吃素不会胖，结果减了半年都没动静，反而越来越胖了。下面我就和大家具体说一说，以后尽量少吃。

【长肉飞快的5道素菜】

1、番茄炒蛋

番茄炒蛋真的是很鲜美，尤其是它的汤汁，用来泡饭能干3碗，太下饭了。先不说这道菜的热量，就是这几碗米饭的热量就不得了了，至少360大卡。

番茄、鸡蛋的热量很低，但炒这道菜时，很多人会放3次油，第一次炒鸡蛋，要多放油；第二次炒西红柿，第三次出锅前还要淋一些香油，无疑增加了很多脂肪含量，热量就上去了，也有几百大卡。吃一次番茄炒蛋摄入的热量，比吃回锅肉还要高。