并且，即使是低强度的锻炼，也可以改善大脑的衰老。众所周知，大脑的衰老与多种慢性疾病相关，如老年痴呆，而那些每天步数超过5000的人群对于小于5000的人群，大脑的衰老速度会减慢[1]。

另外，老年群体应该更加注重观察自己的身体情况，定期体检，做到早预防、早发现、早治疗。多数疾病在初期如果能被及时发现，其治愈率也会大大提升，因此，当发现自己经常出现一些小毛病时，切勿忽视或者自己胡乱判断，及时治疗才是最重要的。

老年人偏瘦，一方面是本身就属于较瘦的身形，是天生的，而另一方面可能是后天因素导致的，与疾病、饮食等多方面都有联系。

如果老人患上一些慢性疾病后，疾病和治疗等多方面的因素会导致患者身体的分解代谢增强，导致身体逐渐消瘦。上述也提到，老年群体会随着年龄的增长，食欲和进食量会下降，这也导致老人不断消瘦。

但是长期的消瘦，不仅会导致体内的营养成分不足，免疫力下降，再次增强身体的患病风险，体质也会变弱，经常会出现疲惫、头晕的症状。

其次，老年人过瘦也可能会脂肪超标，多数人因为惯性思维，经常会将高血脂、糖尿病等疾病与肥胖之间画等号，但是由于体型过瘦，反而让老人失去警惕心理。因此，即使是较瘦的老人，也应注意不要过多食用高油高脂的食物。

另外，生活中也需注意老人是否是突然变瘦的，如果短时间内，体重下降迅速，可能是某些疾病导致的，比如糖尿病或者甲亢，需要及时排查病因，以免耽误治疗。

总之，长寿的秘诀并不是哪种BMI值，虽然目前有多项研究数据证实哪种方式对于老年群体来说更加健康，但其根本依旧是保持健康的生活习惯以及饮食。

参考资料：

[1]那些坚持运动的中老年人，如今生活都如何了？来源：医学界，2021-03-29