动作6:平板支撑后抬腿(坚持10-15次)
建议:每个动作之间休息30-45秒,整套动作循环3-4次,训练后会出现肌肉酸疼现象,需要时间修复,因此,保持隔天训练一次即可。
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-20 11:44:21作者:YD166手机阅读>>
动作6:平板支撑后抬腿(坚持10-15次)
建议:每个动作之间休息30-45秒,整套动作循环3-4次,训练后会出现肌肉酸疼现象,需要时间修复,因此,保持隔天训练一次即可。
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