烤好的紫薯红丝绒全麦欧包，掰开后里面的紫薯馅很是诱人，口感松软，紫薯馅香糯，口感不甜，是很好吃的麦香。一个欧包67g，可以满足一餐所需。

另取一个杯子，倒入2g黑咖啡粉，加入开水冲泡，黑咖啡的味道很香的，喜欢浓的可以多放一包咖啡粉；

如果感觉黑咖啡接受不了，可以像我这样，在冲好的黑咖啡里加上小半杯纯牛奶，做成无糖奶咖，味道也不错的。

有饮品、有主食，有荤有素，营养健康低脂的轻食套餐，这些刚好够一人食用，正适合炎热的夏天，越吃越喜欢，越吃越瘦，你想不想试一试呢？

如果是上班的小伙伴，这样的轻食减脂餐也很简单，提前把食材处理好，该煎的煎熟，该煮的煮熟，单独装在饭盒里，再把油醋汁混合放在一个单独的小瓶子里，食用前再把油醋汁和食材拌在一起，冲一杯咖啡，搭配一个全麦面包，营养健康的轻食套餐在办公室也能轻松搞定。喜欢的话就试试吧！

我是多妈，喜欢分享自己的原创食谱和美食寻访经历。全职妈妈在家，除了带娃和柴米油盐，也能拥有诗和远方！感谢您的支持和鼓励！