大家好，这里是邱哥说美食，进入深秋后，天气变得越来越寒凉干燥，这个时候，除了注意添衣保暖之外，润燥养胃也一刻也不能松懈，暖身和滋补要两手抓，提高自己和家人的身体免疫力，增强体质，平安度过秋冬。接下来，我推荐八道暖身营养汤，道道健脾养胃，滋补好喝，还有润燥补水功效，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。
南瓜花蛤猪骨汤
一.南瓜花蛤猪骨汤
食材准备：
贝贝南瓜，花蛤，西红柿，猪骨，姜片。
做法流程：
1.猪骨清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，焯水后捞出控干水分，放入炖锅中。
2.然后南瓜去皮，和西红柿一起切成小块，放入炖锅，再倒入适量清水，中小火炖煮1个小时。
3.在炖上一步骤的同时，花蛤加入食盐白醋水泡一下吐沙，然后清洗干净，冷水下锅焯水加入适量料酒姜片去腥，焯煮至开口再清洗干净，然后上个步骤炖煮时间到后，花蛤放入，再炖10分钟，再加入食盐调味即可出锅，营养滋补，润燥养胃。
南瓜花蛤猪骨汤
二.霸王花猪骨汤
食材准备：
霸王花，猪骨，胡萝卜，无花果，玉竹，蜜枣，姜片。
做法流程：
1.猪骨剁成小块，然后清洗干净，冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，焯水后捞出控干水分，放入炖锅中。
2.胡萝卜去皮，然后清洗干净，切成小块，也放入炖锅中，再把霸王花、无花果、玉竹和蜜枣，也一起放入。
3.再倒入适量清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量食盐调味即可出锅，润燥养胃，暖身好喝。
霸王花猪骨汤
三.山药苹果马蹄汤
食材准备：
山药，苹果，马蹄，瘦肉，红枣，姜片。
做法流程：
1.瘦肉清洗干净，切成小块，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，焯水后捞出控干水分，放入炖锅中。
2.山药去皮，清洗干净，然后切成小块，再把马蹄去皮，用食盐搓洗干净苹果，切成小块，一起放入炖锅中。
3.再往炖锅中加入几颗去核红枣，倒入适量清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量食盐调味即可出锅，暖身润肺，老少皆宜。
