山药苹果马蹄汤

四.海底椰雪梨汤

食材准备：

雪梨，瘦肉，海底椰，玉竹，百合，莲子，无花果，姜片。

做法流程：

1.瘦肉清洗干净，切成小块，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，焯水后捞出控干水分，放入炖锅中，再用食盐搓洗干净雪梨，切成小块，一起放入。

2.再把海底椰、玉竹、无花果、百合、莲子都清洗干净，莲子去芯，一起放入炖锅中。

3.再加入适量清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量冰糖或者食盐调味即可出锅，营养好喝，养胃滋补。

海底椰雪梨汤

五.三鲜菌菇汤

食材准备：

香菇，海鲜菇，土鸡蛋，大虾，水豆腐，水豆腐，姜片。

做法流程：

1.大虾去除虾线，清洗干净，然后取出虾仁，加入料酒和胡椒粉，抓拌均匀腌制10分钟备用，再把香菇和海鲜菇清洗干净，香菇切薄片准备好。

2.起锅烧油，油热打入一个鸡蛋油煎，煎至两面微焦熟透，盛出备用，再起锅烧油，油热下姜片爆香，再倒入虾仁煸炒。

3.炒至虾仁变色后，再加入香菇和海鲜菇翻炒几下，然后倒入适量开水，放入鸡蛋，大火煮开，再把水豆腐清洗一下，切成小块放入锅中，转中小火再炖10分钟，加入适量食盐调味即可出锅，营养美味，润燥养颜。

三鲜菌菇汤

一.白萝卜牛肉汤

食材准备：

白萝卜，牛肉，姜片，葱结。

做法流程：

1.牛肉清洗干净，切成小块，再加入料酒姜片葱结去腥，焯水后捞出控干水分，放入压力锅中。

2.再倒入适量清水，放入两块姜片，压煮1个小时，再把白萝卜去皮，切成小块倒入。

3.再炖煮20分钟，加入食盐和胡椒粉调味即可出锅，清甜美味，滋补健康。

白萝卜牛肉汤

七.莲藕筒骨汤

食材准备：

莲藕，筒骨，姜片，核桃，花生。

做法流程：

1.猪骨清洗干净，冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，焯水后捞出控干水分，然后倒入炖锅中。

2.接着把莲藕去皮，清洗干净，切成小块一起放入，再加入剥好的核桃和花生，倒入适量的清水。

3.中小火炖煮三个小时，再加入适量食盐调味即可出锅，润燥滋补，暖心又暖胃。