大家好，我是悠米爱健身。

相信很多男生都渴望拥有6块、8块腹肌，于是你开始在网上找各种练腹肌的教程。

那些大神体脂率很低，他们经常会教你一些动作，然后让你每天训练，还会说坚持几个月就能练成。

有人跟着练了1次就发觉很累，于是就产生了一种疑问：腹肌可以天天练吗？

整块腹肌的面积很大，从胸肌下方覆盖整个腹部，它属于耐受肌群，也就是小肌肉群。

与手臂、肩部、小腿肌肉一样，需要经过多组数、次数的反复刺激才有效果。

通过高强度训练后，腹肌的耐力会更强，恢复时间也会缩短，同时还能强化核心肌群，稳定腹内压、维持身体的稳定，能最大限度的减少腰背酸痛的问题。

只要你的腹肌能力变强，恢复速度够快，腹肌可以天天练。

虽然腹肌可以天天练，但是也可能存在一些问题。

因为我们肉眼看到的腹直肌和腹斜肌，它们都属于腹部浅层的肌肉，还有看不见位于深层的腹横肌。