2021年12月底，我在专业老师的帮助下，进行了为期7天的辟谷。在此期间，除了水以外，不吃任何食物，并且严格进行服气和采光。辟谷结束后，不光体重降了10斤，而且全身感觉轻松畅快，很是舒服。
辟谷第一天基本没有特别感受，只是晚上稍感饥饿，不过服气后，早早睡下了，第一天顺利度过。
辟谷第二天饥饿感逐渐加强，比较难熬，所以更加严格地进行采光和服气，服气后，饥饿感会逐渐消失。
辟谷第三天身体已经适应，无饥饿感，但是明显感觉身体很虚，特别是腿的无力感很明显，肩膀也稍紧，所以晚上睡前进行了简单轻松的拉伸。
辟谷第四天醒来头晕身体很不舒服，所以慢慢地让身体苏醒，然后以极慢的速度坐起，静心服气采光，之后身体舒服很多。服气过程中胃稍有阵痛，但是不严重，随着服气慢慢消失。偶有一段时间肚子咕咕叫，但很快就消失了。今天特别的口渴，总是想便便但因为好几天没吃东西，已经没东西可以排出，但是排气现象超级明显，身体很舒服。手脚开始出现冰凉的症状，所以只要有太阳，我就会立马采光晒背。
辟谷第五天身体已经完全适应，起床后很舒适，感觉身体很轻盈。为了缓解手脚冰凉的状况，喝了黄芪红枣枸杞水。
辟谷第六天一如昨日，身体很是轻盈舒适，完成每日功课后，我还去整理了花园（事后被老师批评，辟谷期间还是要好好休息，所有动作必须要慢，切记猛起身）。
辟谷第7天起床后超级有活力，发自内心的轻松喜悦，对食物几乎没有*了，很开心地度过了最后一天。感觉自己身体状况不错，还去慢走了半小时，微微出汗，很是舒服。
总而言之，这是一次非常好的体验，身心都很愉悦；但是切记，辟谷一定要有专人指导，特别是注意自己的身体情况，千万不要不管不顾自己的身体状况，随意尝试。毕竟身体健康最重要，大家一定要好好爱惜自己的身体。
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