你想拥有优美的手臂线条吗？你尝试过去健身房把自己的身材塑造得更完美吗？还是只能看着别的小姐姐身材那么好，自己只能扼腕感叹。对于上班族的小姐妹来说每天都被工作安排的满满当当，下班以后只想瘫在床上手指都不想动一下，能在百忙之中抽出时间去运动、身材管理看似是一件很奢侈的事。

减肥的方式有很多种，健身的方式也有很多种，其实只要找准方法就能高效瘦身保持修长的身材。美丽不是为了让别人欣赏的，而是为了让自己更加自信、闪闪发光。所以，减肥不一定要去专业的减肥机构、健身也不一定要去健身房才行。

今天给大家分享几个简单易学的家庭版瘦手臂练习，专门针对手臂赘肉多却又抽不出时间健身的小伙伴。只需要一根弹力带，不管是工作之余还是周末在家，都可以随时练习，让你的手臂线条更优美。

一根体积小巧方便携带的弹力带，因为自身的阻力和韧性成为了被很多人喜欢的瑜伽小辅具。不过在选择的时候宝宝们要注意它的材质和做工，因为弹力带直接接触手掌使用，如果切割不工整很容易伤到自己。另外它需要配合拉伸的动作，所以对它的材质要求也比较高，我自己用的这条是天然乳胶材质的，没有异味很环保，就算经过高强力拉伸也不会变形，值得作为你的运动伴侣。