有人说：“前半生用命赚钱，后半生用钱续命。”没错，随着现在生活压力的不断增加，很多人都不得不把全部精力放在工作当中，这也就导致身体早早垮掉。

随着年纪的增长，身体的器官正在逐渐衰弱，人体这个时候就会呈现出很多衰老的迹象。比如说，皮肤逐渐松弛，皱纹逐渐加多，脸上的色斑也渐渐的出现。再加上更年期的到来，情绪波动比以前更大。造成女性到中年时逐渐发胖，这是为什么呢？

女性到了更年期之后，心里逐渐变化，已经不再像年轻时一样，追求完美的身材，漂亮的脸蛋，而且会把生活的重心放在家庭中，而不是工作上。再加上生活不规律，不注意饮食作息，食物搭配不健康。更年期出现的各种心理问题，也会对女性的身体造成一定的量的伤害。因此女性一到更年期会有很大的概率会发胖。

更年期的女性如何减轻体重呢？

第一，学会调节睡眠

很多女性一到更年期，睡眠就会变差。也有很多女性会出现半夜惊醒或是半夜睡不着的情况。这就需要女性自己来调节自己的睡眠。如果能保证一天七到八个小时的睡眠时间，就可以保证身体正常代谢功能，也可以促进肠道吸收消化，而帮助女性减掉体重。

第二，拒绝节食

很多女性在更年期的时候，突然间发胖，这个时候他们就会病急乱投医，开始节食减肥，有的人会选择晚上不吃饭，在减肥期间，对女性的身体都有较大的损害。

第三，学会调节情绪

女性到了更年期，心理压力会忽然间增大，心神不安，情绪激动。女性学会自己调节情绪，帮助身体修复正常的功能。建议可以在饭后散步，纾解心中不安的情绪。

第四，每天做运动

很多女性到了更年期之后，体内的激素分泌就会出现变化。激素不平衡时，就会影响肠胃的消化和吸收，以及细胞新陈代谢，这个时候就会造成很多女性突然间发胖。因此建议女性可以在闲的时候做一些运动，来改善体质，保证身体健康，同时也能减轻体重。

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